Gesundheitsstudie: Frauen profitieren schneller von Sport als Männer
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Wer möglichst lang leben will, der sollte sich regelmäßig bewegen. Aber wie viel Sport pro Woche reicht aus? Laut einer Studie gibt es bei dieser Frage große Unterschiede zwischen Männern und Frauen.

Siehe Titel. Im Artikel steht Frauen profitieren gesundheitlich schneller, also bei weniger Sportdauer.

Ich, m Ende 40, schaffe (nur) 60 min. Dazu dann öfters 1,5 Stunden Radfahren.

Und ihr?

  • @AntonMuster@discuss.tchncs.deDeutsch
    5•4 months ago

    An explizitem Sport 0. Ausdauersport, vor allem Laufen, macht mich immer irrational wütend, das Gefühl kann aber irgendwie niemand sonst nachvollziehen. Ansonsten versuche ich zu Fuß zu gehen wo möglich, vor allem in der Arbeitspause. Und ich hab mich mal an isometrischen Übungen insbesondere für den Rücken versucht, das könnte ich mal wieder machen.

    • @PatrickYaaDeutsch
      7•4 months ago

      Ich finde Ausdauersport und generelle “Ertüchtigungsübungen”, also z.B. Muskelaufbau einfach langweilig. Stationäres Radfahren mit Serie davor hilft da schonmal ein bisschen, beim Muskelaufbau dann Podcasts hören. Generell ist es einfach Zeit die ich gerne anders verbringen würde wenn meine Fleischhülle das nicht einfach brauchen würde :/

      • @krnpnk@feddit.deDeutsch
        1•4 months ago

        Ich kann nur dazu raten was zu machen, was koordinativ fordert UND Konditionstraining ist. Egal ob einen richtigen Sport (wie zB Boxen, BJJ etc.), oder aber speziellen Fitnessformen wie Taebo, etc.

    • @Killing_Spark@feddit.deDeutsch
      2•4 months ago

      Ausdauersport, vor allem Laufen, macht mich immer irrational wütend, das Gefühl kann aber irgendwie niemand sonst nachvollziehen.

      Falls es dir hilft, ich kenne zwei Leute denen das auch so geht