Ce que j’ai appris, c’est qu’il faut aller molo molo. Il y a 365 jours dans l’année. C’est assez de temps pour ajouter beaucoup de temps à tes essaies.
Aujourd’hui. Commence par te mettre les chaussures et ouvrir la porte. Lendemain, marche une seule minute dehors. Et chaque jour ajoute une seule minute. Commence par marcher, et ensuite quand t’auras envie de courir.
Une minute additionnelle par jour. Jusqu’à 20 minutes et ensuite ajoute une minute mar semaine.
En fait, choisi ta fréquence. Ce qui compte c’est la consistance et le.mouvement. Avec une minute par semaine, tu sera à 52 minutes par an. Et si t’aime pas courir, marche.
Ce que j’ai appris, c’est qu’il faut aller molo molo. Il y a 365 jours dans l’année. C’est assez de temps pour ajouter beaucoup de temps à tes essaies.
Aujourd’hui. Commence par te mettre les chaussures et ouvrir la porte. Lendemain, marche une seule minute dehors. Et chaque jour ajoute une seule minute. Commence par marcher, et ensuite quand t’auras envie de courir.
Une minute additionnelle par jour. Jusqu’à 20 minutes et ensuite ajoute une minute mar semaine.
En fait, choisi ta fréquence. Ce qui compte c’est la consistance et le.mouvement. Avec une minute par semaine, tu sera à 52 minutes par an. Et si t’aime pas courir, marche.
Allez, tente le 🙂 Choisi ton rythme.