Ausreichend zu trinken ist wichtig - doch nicht nur die Menge entscheidet. Auch Zeitpunkt, Getränkewahl und Situation spielen eine Rolle. Tipps, was der Körper wirklich braucht und wie sich typische Trinkfehler vermeiden lassen.
Wenn du soviel schwitzt, musst du auch soviel nachschütten. Gerade wenn man sich bei heißem Wetter viel bewegt kommen da schnell ein paar Liter zusammen.
Wenn du soviel schwitzt, musst du auch soviel nachschütten. Gerade wenn man sich bei heißem Wetter viel bewegt kommen da schnell ein paar Liter zusammen.
Ja, aber wenn man dabei nicht auf die Elektrolyte achtet, kann das halt echt gefährlich werden, siehe https://de.wikipedia.org/wiki/Hyperhydratation
Klar. Aber acht Liter sind nicht unbedingt krass viel, je nach Bedingungen.